-
તમામ 6 મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત
6 મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #1: છાતીના મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #2: પાછળના મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #3: આર્મ્સ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #4: શોલ્ડર્સ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #5: પગ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ #6: વાછરડા A " સ્નાયુ જૂથ" exa છે...વધુ વાંચો -
એરોબિક અને એનારોબિક કસરત વચ્ચેનો તફાવત
એરોબિક કસરત શું છે?એરોબિક એક્સરસાઇઝના પ્રકાર એનારોબિક એક્સરસાઇઝ શું છે?એનારોબિક એક્સરસાઇઝના પ્રકારો એરોબિક એક્સરસાઇઝના હેલ્થ બેનિફિટ્સ એનારોબિક એક્સરસાઇઝના હેલ્થ બેનિફિટ્સ એરોબિક અને એનારોબિક એક્સરસાઇઝ બંને હોવી જોઈએ...વધુ વાંચો -
નિયમિત વ્યાયામના 4 ફાયદા
વ્યાયામ પર બોટમ લાઇન વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ સારું અનુભવવા, સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને આનંદ માણવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે.મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે બે પ્રકારની કસરત માર્ગદર્શિકા છે: • કાર્ડિયો તાલીમ ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત અથવા 75 માઇલ...વધુ વાંચો -
કયા પ્રકારના ફિટનેસ સાધનો ઉપલબ્ધ છે?
તમે જે જીમમાં રોકો છો તે કોઈ વાંધો નથી, તમને સાયકલિંગ, વૉકિંગ અને રનિંગ, કેયકિંગ, રોઇંગ, સ્કીઇંગ અને દાદર ચઢવાનું અનુકરણ કરવા માટે ડિઝાઇન કરાયેલા ફિટનેસ સાધનોની ભરમાર મળશે.મોટરચાલિત હોય કે હવે નહીં, ફિટનેસ સેન્ટર અથવા હળવા ઘરના વ્યવસાયિક ઉપયોગ માટે કદનું...વધુ વાંચો -
યોગ્ય ફિટનેસ સાથે કેવી રીતે શરૂઆત કરવી?
યોગ્ય ફિટનેસ સાથે કેવી રીતે શરૂઆત કરવી?આદર્શરીતે, જો તમારે તમારી માનક ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને વધારવાની જરૂર હોય, તો તમારે અઠવાડિયામાં લગભગ 5 દિવસ કસરત કરવાની જરૂર છે, કિંગ હેનકોક, ACSM-CPT, NEOU પર સ્વેટ 2 સક્સેસ ટ્રેનર, આરોગ્ય સ્ટ્રીમિંગ સેવા, H...વધુ વાંચો -
12 કોર ટિપ્સ સાથે શ્રેષ્ઠ પાવર રેક માર્ગદર્શિકા (2022 માટે અપડેટ)
શું તમે તમારા કમર્શિયલ જિમ અથવા વ્યક્તિગત તાલીમ રૂમ માટે શ્રેષ્ઠ પાવર રેક શોધી રહ્યાં છો?જો એમ હોય તો, આ સ્પષ્ટ ખરીદી માર્ગદર્શિકા તમને તમારી જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ પાવર કેજ પસંદ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિગતોમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરશે.પાવર રેકની માલિકી એ સૌથી વધુ આયાત છે...વધુ વાંચો -
DHZ ફિટનેસ કોમર્શિયલ ટ્રેડમિલ એ કાર્ડિયો તાલીમ માટે વ્યવસાયિક જિમ ટ્રેડમિલ છે
શું તમે ક્યારેય ટ્રેડમિલને "ટ્રેડમિલ" અથવા "હેમસ્ટર ટર્નટેબલ" તરીકે ઓળખાવ્યો છે અને કહ્યું છે કે તમે ઘરની અંદર કંટાળી જવાને બદલે ભારે ગરમી, વરસાદ વગેરેમાં દોડવા માંગો છો?હું પણ એવો હતો.જો કે, ટ્રેડમિલોએ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં લાંબો રસ્તો કાઢ્યો છે, જેમ કે બ્રાન્ડ્સ સાથે...વધુ વાંચો -
હેક સ્ક્વોટ અથવા બાર્બેલ સ્ક્વોટ, જે "પગની શક્તિનો રાજા" છે?
હેક સ્ક્વોટ - બાર્બેલને પગની પાછળ જ હાથમાં પકડવામાં આવે છે;આ કવાયત સૌપ્રથમ જર્મનીમાં હેક (હીલ) તરીકે જાણીતી હતી.યુરોપિયન સ્ટ્રેન્થ સ્પોર્ટ્સ એક્સપર્ટ અને જર્મનીસ્ટ ઈમેન્યુઅલ લેજર્ડના મતે આ નામ કવાયતના મૂળ સ્વરૂપ પરથી લેવામાં આવ્યું છે જ્યાં...વધુ વાંચો -
સ્મિથ મશીન અને સ્ક્વોટ્સ પર ફ્રી વેટ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?
પ્રથમ નિષ્કર્ષ.સ્મિથ મશીનો અને ફ્રી વેઇટ્સના પોતાના ફાયદા છે, અને કસરત કરનારાઓએ તેમની પોતાની તાલીમ કૌશલ્ય પ્રાવીણ્ય અને તાલીમ હેતુઓ અનુસાર પસંદ કરવાની જરૂર છે.આ લેખ ઉદાહરણ તરીકે સ્ક્વોટ એક્સરસાઇઝનો ઉપયોગ કરે છે, ચાલો બે મુખ્ય તફાવતો જોઈએ...વધુ વાંચો -
મસાજ ગન કેવી રીતે કામ કરે છે અને શું તેનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે?
મસાજ ગન તમને વર્કઆઉટ પછી તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.જેમ જેમ તેનું માથું આગળ-પાછળ ફરે છે, તેમ મસાજ ગન શરીરના સ્નાયુઓમાં તણાવના પરિબળોને ઝડપથી વિસ્ફોટ કરી શકે છે.તે ચોક્કસ સમસ્યા બિંદુઓ પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે.આત્યંતિક ઇ પહેલાં પાછળની ઘર્ષણ બંદૂકનો ઉપયોગ થાય છે ...વધુ વાંચો -
ઔદ્યોગિક યુગના સતત અપગ્રેડિંગમાં DHZ FITNESSએ શું કર્યું છે?
સંચિત કરો અને વૃદ્ધિ કરો પ્રથમ ઔદ્યોગિક ક્રાંતિ (ઉદ્યોગ 1.0) યુનાઇટેડ કિંગડમમાં થઈ હતી.યાંત્રિકીકરણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઇન્ડસ્ટ્રી 1.0 સ્ટીમ દ્વારા ચલાવવામાં આવી હતી;બીજી ઔદ્યોગિક ક્રાંતિ (ઉદ્યોગ 2.0) મોટા પાયે ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વીજળી દ્વારા ચલાવવામાં આવી હતી;ત્રીજી ઔદ્યોગિક ક્રાંતિ (માં...વધુ વાંચો -
FIBO પ્રદર્શન સંપૂર્ણ રીતે સમાપ્ત થયા પછી DHZ FITNESS ટીમ સાથે વિરલ નવરાશનો આનંદ માણો
જર્મનીમાં FIBO ના ચાર દિવસીય પ્રદર્શન પછી, DHZ ના તમામ સ્ટાફે હંમેશની જેમ જર્મની અને નેધરલેન્ડની 6 દિવસની ટૂર શરૂ કરી.આંતરરાષ્ટ્રીય એન્ટરપ્રાઇઝ તરીકે, DHZ કર્મચારીઓ પાસે પણ આંતરરાષ્ટ્રીય દ્રષ્ટિ હોવી આવશ્યક છે.દર વર્ષે, કંપની કર્મચારીઓ માટે વ્યવસ્થા કરશે...વધુ વાંચો
